Estamos a punto de estrenar un nuevo año y con él nuevos retos e ilusiones. Desde Vitae, deseamos que este año esté repleto de felicidad y crecimiento personal. De bienestar y tranquilidad. Deseamos que os cuidéis por dentro y por fuera cultivando paz y serenidad, por eso os proponemos 10 propósitos healthy para este 2010.
Dormiré cada noche, y sin excepción, las horas suficientes
Seguro que ya habréis oído mil veces aquello de que descansar es de vital importancia para regenerar nuestro organismo y mantenernos sanos y equilibrados. Por más que lo sepamos, a muchos de nosotros nos cuesta aplicarlo, ya sea por las obligaciones, estrés, malos hábitos etc.
Este año os proponemos acabar con las malas costumbres y aprender a descansar bien. Nuestro cuerpo y mente lo agradecerán.
Aprenderé a decir no y conseguiré llegar al final del día con energía
Que levante la mano el que no haya tenido la sensación de que el día debería tener 30 horas, en vez de 24. Quién no se haya sentido espeso, cansado física y mentalmente y con dificultades para llegar al final del día.
Para no experimentar estas desagradables sensaciones lo más importante es que gestionemos adecuadamente el estrés. Aprenderlo debería ser uno de nuestros principales propósitos.
Gestionaré el estrés e intentaré vivir bajo un halo de paz y tranquilidad
Tal y como decíamos, gestionar el estrés y ser consciente de ello nos ayudará a vivir con más paz y tranquilidad. Una de las consecuencias del estrés es la ansiedad. Seguramente, todos recordáis algún momento en el que hayáis sufrido este miedo irracional que controla todo nuestro cuerpo y mente.
Lo primero que hay que hacer es darnos cuenta que todo lo que pasa por nuestra cabeza no tiene porque ser válido. Quizás estamos pensando mal. Lo segundo es rebatir nuestro pensamiento.
Comeré de forma más consciente y saludable
Como decía Hipócrates, que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina. Recordad que, comer es una de las cosas que más hacemos durante el día a lo largo de nuestra existencia.
Nunca es tarde para empezar a cuidarse.
Tomaré las suficientes frutas y verduras
Para mantenernos sanos y equilibrados es importante mantener una dieta que nos aporte todos los nutrientes y vitaminas necesarias. A tener en cuenta que sea especialmente rica en frutas y verduras de todos los colores.
Me hidrataré por dentro y por fuera
Tenemos que mantener a nuestro organismo hidratado para que las células, tejidos y órganos del cuerpo funcionen correctamente. Como mínimo 1,5l diarios.
Haré ejercicio regularmente
Lo habréis oído mil veces, hacer ejercicio con regularidad es clave para mantener un estilo de vida saludable. No tiene porque ser ir al gimnasio, cada persona tiene que buscar la actividad que más le guste y satisfaga.
¡Descubre cuál es la tuya!
Detoxificaré mi organismo dos veces al año
A lo largo del día acumulamos un sinfín de toxinas que producen radicales libres y nos envejecen. No nos referimos solo a una cuestión estética, estar toxificados puede provocar distintos daños, como por ejemplo que el hígado no depure correctamente.
Según la medicina tradicional China, el mejor momento para hacerlo es antes de la primavera y antes del otoño.
Aprenderé a prevenir antes que curar
El frío aún sigue instalado en nuestras vidas y con él las gripes y resfriados. Los betaglucanos de levadura activarán nuestras defensas para combatir todos los patógenos que se presenten. Este maravilloso tipo de hongo recupera en la mitad de tiempo y evita recaídas.
Ya sabéis, más vale prevenir que curar.
Buscaré tiempo para cuidarme y dedicarme a mí
Desde Vitae queremos hacerte la vida mucho más fácil, potenciando tu salud y bienestar. El equilibrio no depende de una sola cosa sino de un todo holístico. Por eso, si comes estupendamente pero no duermes las suficientes horas, no te sentirás bien. Es importante prestar atención a todos los detalles y a conocernos a nosotros mismos. Descubrir qué necesitamos para ser felices y encontrarnos bien. Dedicarse tiempo a uno mismo debería ser una asignatura obligatoria.
