Coenzima Q10, Fosfatidilserina, Vitamina C y NADH
Ya sea que se trate de negocios, familia, niños o estrés de otras cositas en nuestra vida diaria, todos vivimos vidas agitadas. Para seguir avanzando necesitamos energía, y en este artículo hablamos de 4 ingredientes para tener más energía. ¿Las mejores formas de conseguirlo? A través de una dieta saludable y una noche de descanso completo. Pero si está constantemente en movimiento, es bastante difícil sentarse para esa comida completa o conseguir la dosis recomendada de 8 horas de sueño. ¡Conocemos algunas cosas que pueden proporcionarle a su cuerpo lo que necesita para mantenerlo mentalmente alerta durante el día, pero ayudarlo a desconectarse por la noche!
El antioxidante milagroso para el éxito: la coenzima Q10
Ya nadie tiene tiempo para estar enfermo. Tomarse incluso un día libre del trabajo o de la vida familiar puede ser más estresante que simplemente pasar el día. Pero no es saludable forzarse a seguir trabajando cuando su cuerpo claramente se está desmoronando. Afortunadamente, hay un antioxidante que combate las enfermedades y permite que su cuerpo absorba más nutrientes para mantenerlo sano y libre de enfermedades. Es la coenzima Q10, a veces denominada antioxidante “milagroso”. Ayuda a nuestros órganos internos de dos maneras principales:
- Ayuda a proteger su cuerpo de carcinógenos (células cancerosas).
- Ayuda a reciclar la vitamina E en su cuerpo.
Además, la coenzima Q10 actúa controlando el flujo de oxígeno, lo que hace que la producción de energía sea más eficiente. Es decir, tener una cantidad significativa de La coenzima Q10 en tu cuerpo te mantendrá más alerta y enérgico. Es cierto que esto te ayuda más si no estás actualmente bajo el clima.
¿De qué otra manera te ayuda con tu estrés diario? la coenzima Q10 previene el daño celular debido a sus cualidades antioxidantes. Puede encontrar la mayor concentración de CoQ10 en nuestro corazón, riñones, músculos e hígado. Usada con otras vitaminas, la CoQ10 combate los trastornos inmunológicos, las enfermedades cardíacas, las distrofias musculares y muchas otras enfermedades. Las mejores fuentes de CoQ10 son la carne y el pescado, los aceites, las nueces y las semillas.
Fosfatidilserina: el químico que nos mantiene mentalmente alerta
Necesitamos nuestra energía para pasar el día. Algunos recurren al café, otros requieren al menos 8 horas de sueño por noche, ¡o incluso una combinación de los dos! Lo que quizás no sepa es que nuestro cuerpo ya produce una sustancia química que funciona directamente con nuestro cerebro. Es muy importante porque es lo que lucha contra las enfermedades vinculadas al deterioro mental, como el Alzheimer. Se llama fosfatidilserina.
¿De qué otra manera te ayuda con tu estrés diario? la fosfatidilserina mantiene nuestra mente y memoria agudas. Sin él, tendríamos grandes problemas para concentrarnos en tareas simples o complejas. La vida diaria es lo suficientemente complicada sin sufrir deterioro mental, olvidos y fatiga. Aunque nuestros cuerpos son más que capaces de producir este químico por sí mismos, las contribuciones externas de nuestros alimentos diarios ayudan a mantener una cantidad constante de sustancias químicas para luchar contra varios tipos de enfermedades, incluida la depresión, TDAH y más. Para mantener el flujo constante de fosfatidilserina en nuestros cuerpos para que estemos mentalmente despiertos para conducir al trabajo, relacionarnos con clientes y compañeros de trabajo sin sentirnos malhumorados o cansados, incluya una cantidad adecuada de carnes y pescados en su dieta. También puedes incorporar verduras, pero tienen una dosis mucho menor de fosfatidilserina que los alimentos mencionados anteriormente
La vitamina de las vitaminas: Vitamina C
Cuando estás estresado, muchas cosas malas pueden comenzar a suceder con el tiempo. Además de la ira, la frustración y ver cómo su salud mental comienza a declinar, también puede desarrollar problemas relacionados con la salud. Un problema destacado es la presión arterial alta. Puede provocar enfermedades cardíacas, complicaciones, adelgazamiento del cabello, impotencia y mucho más.
¿De qué otra manera te ayuda con tu estrés diario? con una pequeña vitamina conocida como vitamina C. Es un antioxidante increíble. Es increíblemente importante porque tiene la capacidad de:
- Neutralizar los radicales libres.
- Controlar su presión arterial (estabilizadora).
- Mejorar la calidad de la piel (ayuda a las células que crean colágeno.
- Poder antibacteriano.
Es lo que ayuda a detener la reacción en cadena de células irregulares que conducen al desarrollo de carcinógenos. Estas células inestables en nuestro cuerpo pueden resultar en cánceres y deterioro de la salud. Como puede ver, si su cuerpo sufre de una deficiencia de vitamina C, estaríamos en la vía rápida hacia la enfermedad, la debilidad, la inquietud y un futuro lleno de enfermedades dañinas. Lo último que necesitamos es estar enfermos cuando la lavandería está construyendo, los clientes siguen llamando y los niños deben ser llevados a otro recital de baile. Puede encontrar vitamina C en frutas cítricas, chiles, melón, kiwi y fresas, solo por nombrar algunos.
NADH: un yo más enérgico está más cerca de lo que piensas
Podemos tomar suplementos externos para aumentar la energía. Tener una dieta colorida llena de antioxidantes y probióticos definitivamente puede ayudarlo a controlar la fatiga, los dolores de cabeza y una serie de otros problemas que hacen que la vida diaria sea una lucha. Pero, ¿sabías que hay una sustancia química que nos ayuda a sentirnos con más energía desde el interior? Se llama NADH.
¿De qué otra manera te ayuda con tu estrés diario? su nombre científico es “nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) + hidrógeno (H)”. Es el químico que nos ayuda a sentirnos energizados. Al igual que la coenzima Q10, el NADH está conectado con el estado de alerta mental y la energía. También está relacionado con nuestra capacidad de memoria y concentración. Sin el NADH adecuado en nuestro sistema, seríamos física y mentalmente lentos en el mejor de los casos. No es una sorpresa que NADH trate enfermedades mentales y de la memoria como el Alzheimer. De los otros tres ingredientes, debido a su prominente conexión con nuestra producción de energía, el NADH es mejor conocido para tratar el sistema de fatiga crónica. Si nuestros niveles de NADH son demasiado bajos, nos sentiremos lentos y constantemente cansados hasta el punto de no poder funcionar durante las actividades diarias. Este es un problema grave que amerita una visita al médico. En cuanto a dónde puede suministrarle a su cuerpo más NADH, generalmente está disponible a través de suplementos y menos a través de los alimentos.
Conclusión:
Los antioxidantes son extremadamente importantes. Sin ellos, desarrollamos enfermedades y dolencias, debilitamos nuestro sistema inmunológico y perdemos la energía que necesitamos para seguir adelante en nuestra vida diaria. Al incorporar más suplementos de coenzima Q10, fosfatidilserina, vitamina C y NADH en su dieta, no solo aumentará su suministro de energía, su inmunidad, el estado de alerta mental y la concentración, sino que lo pondrá en el camino correcto para tener éxito en todos los aspectos. de vuestras ocupadas vidas! Visita nuestra fórmula innovadora llamada ReConnect con coenzima Q10 y NADH
