Uno de los grandes problemas de hoy en día: la depresión
La depresión es uno de los males que afectan a personas de todas las edades y causa más muertes que el cáncer y las enfermedades del corazón aún hoy en día cuando la atención psiquiátrica y psicológica es mucho más accesible. Cuando cada día es una batalla, lee los siguientes consejos y vence la depresión en un abrir y cerrar de ojos.
- Descansa lo suficiente y duerme bien
Si bien la depresión puede afectar tu capacidad para dormir, trata de levantarte temprano para regular tu ciclo y descansar mejor. Duerme la siesta siempre que lo necesites y relájate al menos media hora antes de acostarte con una infusión de hierbas como la Damiana.
- Mantén tu mente ocupada
Trate de retomar las actividades normales en su trabajo y en su hogar y dedique algo de tiempo a un pasatiempo que disfrute, si tiene ganas. Esto distrae su mente de sus problemas y fomenta la salud y la disposición de energía en su cuerpo.
- Relax
Así como necesitas mantener tu mente trabajando, también es vital que trates de relajarte profundamente. Las personas que sufren de depresión necesitan más tiempo para relajarse porque les lleva más tiempo recuperarse de un día normal. Prueba la meditación y el yoga.
- Ejercicio
Hacer ejercicio libera endorfinas en tu cuerpo que te hacen sentir feliz y relajado, y además te da energía que es muy útil para completar tus tareas diarias.
- Tomar un suplemento o complemento eficaz
Prueba un suplemento como ReConnect que contiene minerales y vitaminas como la serina, un aminoácido secundario que ayuda a la síntesis de otros aminoácidos esenciales como el triptófano que interviene en la síntesis de la serotonina que se encarga de equilibrar tu estado de ánimo. Fórmula innovadora a base de NADH y Coenzima Q10 que notarás los resultados desde el primer momento y sin efectos secundarios.
