Con la llegada del invierno aumentan los casos de enfermedades en el sistema respiratorio causadas por virus. Esto sucede por diferentes razones. Uno de los principales es que durante el invierno pasamos más tiempo en el interior, lo que hace que los virus se propaguen con mayor facilidad. Además, las bajas temperaturas pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que contribuye a aumentar el riesgo de enfermedades. En este artículo vamos a explicar cómo reacciona nuestro cuerpo a los virus y cómo podemos combatirlos.
¿Cómo reacciona nuestro cuerpo a los virus?
Cuando un virus ingresa en nuestro cuerpo, el sistema inmunológico comienza a combatirlo. Esto sucede porque los glóbulos blancos y las células del sistema inmunitario llamadas linfocitos T y B reconocen el virus y comienzan a producir anticuerpos para destruirlo. Mientras eso sucede, la respuesta inflamatoria provoca síntomas como fiebre, dolor de garganta, tos y congestión nasal, ya que estos son signos de que el sistema inmunitario está trabajando para combatir la infección. En resumen, el sistema inmunitario trabaja para reconocer y destruir los virus mediante la producción de anticuerpos específicos. Por este motivo, el papel que juega el sistema inmunitario es muy importante para ayudar a nuestro organismo a combatir los virus.
¿Cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a combatir los virus?
Si el virus ya ha entrado en nuestro organismo, es importante fortalecer nuestro sistema inmunológico para que la infección dure el menor tiempo posible. En Vitae nos preocupamos por tu salud, por ello, te presentaremos algunas recomendaciones para ayudar a nuestro organismo a combatir los virus:
- Alimentación saludable, un básico: Este punto es muy importante, ya que gracias a una buena alimentación estaremos trabajando en mejorar nuestra primera barrera de defensa. Es fundamental comer menos alimentos procesados y apostar por aumentar la ingesta de frutas, verduras y legumbres para mejorar la calidad de la microbiota y mucosa intestinal.
- Duerme lo suficiente: Un buen sueño mejora la respuesta del sistema inmunológico al producir células y anticuerpos que ayudan a reducir las infecciones. También ayuda a equilibrar las hormonas del cuerpo y aumenta la eficacia del tratamiento de enfermedades infecciosas. Algunos especialistas sugieren que la duración del sueño óptimo es de entre 7 y 8 horas.
- Beba más agua: mantenerse hidratado es esencial para estimular el sistema inmunitario, ayudar a transportar nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo, eliminar toxinas y desechos, mejorar la función de las células inmunitarias y regular la temperatura corporal. Lo ideal, en aquellos días en los que la infección ya está en nuestro organismo, deberíamos beber de 2 a 3 L de agua al día.
- Reduce el estrés: El estrés es el peor enemigo del sistema inmunitario porque disminuye la producción de ciertas células inmunitarias y anticuerpos que nos protegen contra los virus. Por eso cuando tenemos algún tipo de virus en nuestro cuerpo, se recomienda bajar los niveles de estrés practicando diferentes actividades que ayuden, como la meditación.
- La maravillosa Vitamina D: lo cierto es que los niveles de vitamina D son bajos en la gran mayoría de la población, ya que hacemos pocas actividades al aire libre, trabajamos muchas horas, etc. La vitamina D tiene grandes beneficios para nuestro organismo: mejora la absorción de calcio, mejora salud muscular y fortalece la dentina, controla los niveles de tensión, reduce la inflamación crónica, etc.
- No te olvides de los complementos alimenticios naturales: Los complementos alimenticios naturales con ingredientes como los betaglucanos de levadura de última generación, estimulan la respuesta inmunitaria del organismo, aportando los nutrientes necesarios para que nuestras defensas funcionen de forma óptima, pueden ayudar a mantener el sistema inmunitario a raya. condiciones óptimas.
En Vitae Health Innovation disponemos de un complemento alimenticio llamado ImmunoVita que te ayudará a reducir el tiempo de recuperación y evitar recaídas de infecciones causadas por virus, todo de forma natural, gracias a su contenido en beta-glucanos de levadura de última generación, vitamina D3, vitamina B6 y zinc.
