Defensas

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Las defensas son parte esencial del organismo ya que lo mantienen protegido frente a infecciones. Para entender mejor su importancia, primero hay que entender qué es el sistema inmunitario y cómo funciona.

El sistema inmunitario es el conjunto de células, tejidos y órganos que combaten los gérmenes (bacterias o virus) para evitar infecciones y enfermedades. Para mantenerlo en buen estado es importante unos niveles correctos de glóbulos blancos (leucocitos). Estos son los encargados de combatir y eliminar estos gérmenes (antígenos). Son sustancias que el organismo no reconoce y existen varios tipos: bacterias, virus, toxinas, sustancias químicas o células dañadas. Cuando el sistema inmunitario detecta algún antígeno en el organismo, envía una señal para que reconozca la amenaza y la elimine (respuesta inmune). Esta respuesta consiste en crear anticuerpos (proteínas) para combatirlo. Una vez se ha superado el antígeno, el sistema inmunitario ya tiene la respuesta adecuada frente a esta amenaza. Esto provoca que si en un futuro se viera amenazado de nuevo por este mismo antígeno, ya tiene los anticuerpos para poder combatirlo de una forma rápida y eficaz.

Ahora que se ha entendido el funcionamiento del sistema inmunitario cabe recordar cómo podemos mantenerlo fuerte y sano:

Llevar a cabo una alimentación saludable evitando la ingesta de grasas saturadas.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco
Realizar ejercicio físico de una manera habitual.
Descansar y dormir bien es otro aspecto fundamental
Acompañar tu día a día con unos complementos alimenticios naturales que contribuyen a su funcionamiento.

De no ser así, nuestro cuerpo se sentirá cansado durante todo el día. Esto provocará una bajada de defensas que afectará al sistema digestivo, ya que es la primera línea de defensas.