Vivimos en un mundo en el que estamos acostumbrados a ir con prisa a todos lados. Todo lo hacemos rápido y eso deriva a que estemos más estresados, por lo tanto, que tengamos altos niveles de cortisol en nuestro cuerpo, lo que consigue que nuestro sistema inmune se vea afectado y se debilite. Debido a esto, pueden aparecer de nuevo infecciones que en principio ya habían desaparecido de nuestro organismo, esto se denomina recidivas. Y de esto es sobre lo que vamos a hablar hoy, conocer la relación que tiene el estrés con el sistema inmune y por ende las infecciones que reaparecen después de haber sufrido alguna.
¿Qué es el cortisol y qué relación tiene con el estrés?
Cuando nos encontramos en una situación de estrés, éste genera en nosotros una reacción en el sistema inmunitario que estimula la producción de cortisol. El cortisol es la hormona producida por la glándula suprarrenal, que aparece en situaciones de alto nivel de estrés. Esto llega a ser un problema cuando los factores estresantes se repiten o duran demasiado, eso conlleva que el cortisol derive en efectos inflamatorios y hace que el sistema inmunitario se vea debilitado. Como consecuencia, las defensas bajan y se reduce la producción de linfocitos, por lo tanto nuestro cuerpo se vuelve más susceptible a sufrir infecciones.
Relación entre estrés-sistema Inmune-recidivas
Cuando nuestro cuerpo se debilita y por lo tanto, disminuyen nuestras defensas, es mucho más fácil que aparezcan nuevas infecciones o incluso algunas que ya habíamos sufrido. Si sucede lo segundo, estaremos hablando de recidivas, que como bien hemos dicho anteriormente, consiste en la reaparición de los síntomas de una enfermedad después de su desaparición. Una vez hemos tenido una infección, cabe la posibilidad de que los gérmenes se acumulen y adhieran a las diferentes superficies, siendo resistentes y suponiendo un peligro para nuestro organismo. Es decir, cuando los gérmenes permanecen en las paredes de nuestro organismo se crea un biofilm, el cual permanece ahí para la próxima vez que nuestro sistema inmunitario debilite y pueda reactivarse de nuevo la infección.
Ejemplos de recidivas
Las recidivas genitales más comunes con las que nos podemos encontrar son la cistitis, el herpes y la cándida.
- Cistitis: es la infección más frecuente del aparato urinario y del organismo en general. Los síntomas que suele haber son dolor o escozor miccional, frecuencia miccional muy aumentada, sensación de querer ir al baño permanente y orina sanguinolenta.
- Candidiasis vaginal: infección por hongo que provoca irritación, flujo e intensa picazón en la vagina y la vulva, los tejidos que se encuentran en la apertura vaginal.
- Herpes genital: infección frecuente de transmisión sexual causada por el virus del herpes simple. Una vez se propaga el virus en la infección inicial, puede permanecer inactivo en el cuerpo y reactivarse varias veces al año.
Componentes necesarios para evitar recidivas
Una mala alimentación puede ayudar a que nuestro cuerpo se sienta más debilitado, ya que no estará recibiendo los nutrientes necesarios para estar al 100%, y por lo tanto nuestro sistema inmunitario no haga bien sus funciones. Los componentes necesarios para tener en forma el sistema inmunitario son los siguientes:
- Magnesio: este mineral ayuda a regular los niveles de cortisol, disminuyéndolos.
- Ácidos grasos Omega3: reduce el estrés y mejora la memoria. Nuestro cuerpo no puede sintetizar por sí mismo estos ácidos, los obtiene a partir de alimentos, como la yema de huevo, lácteos y productos de origen marino.
- Vitamina D: ayuda en la síntesis de neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar como la dopamina y serotonina.
- Vitaminas B: fortalece el sistema inmune y defensas de nuestro cuerpo.
- Selenio: tiene un efecto neuromodulador de la función cerebral. Solo se puede encontrar con alimentos como las nueces de Brasil, carnes rojas o pescado.
- Zinc: ayuda a mejorar el sistema inmune y aporta un efecto antioxidante.
Propuesta de Vitae
Desde Vitae hemos desarrollado dos productos, los cuales una de sus funciones es poder combatir las recidivas. Uno de ellos es Immunovita, trabaja para aumentar las defensas y para potenciar y reforzar el sistema inmunológico. Su fórmula contiene betaglucanos de levadura, que aumentan las defensas de forma natural.
También está Urinvita, un complemento que gracias a su contenido en proantocianidinas y procianidinas contribuye al bienestar del sistema urinario a base de extracto de granada, uva, arándano rojo y romero.
