Síndrome del ojo seco: Síntomas, causas y cómo podemos prevenirlo

La vista es el sentido más importante que tenemos, ya que hasta el 80% de lo que percibimos es a través de los ojos. Por eso, debemos tener una buena salud ocular y cuidar de ella. El síndrome del ojo seco o sequedad de la superficie ocular es un problema oftalmológico muy frecuente que puede ser favorecido o provocado por diversos factores (autoinmunes, ambientales, hormonales, tóxicos, etc.) y afecta a 5 millones de personas en España, representando un 11% de la población total, los cuales solo el 34% recibe tratamiento. Cualquier persona puede desarrollar este síndrome, pero si es cierto que es más probable que lo tengas si:

• Tienes más de 50 años.
• Eres mujer (tienen más probabilidades que los hombres)
• Usas lentes de contacto.
• No consumes suficiente Vitamina A (zanahorias, brócoli, hígado) o ácidos grasos omega-3 (pescado, nueves, aceites vegetales).
• Tienes ciertas afecciones auto inmunológicas, como el lupus o el síndrome de Sjögren.

Síntomas del síndrome del ojo seco

Entre los síntomas más habituales que pueden aparecer en esta enfermedad se encuentran los siguientes: sensación de cuerpo extraño o de arenilla en los ojos, ojos llorosos, picor y escozor ocular, “pinchazos oculares”, pesadez de los párpados, “cansancio visual”, fotofobia o visión borrosa fluctuante. Incluso en algunos casos puede presentarse la necesidad de permanecer con los ojos cerrados. De todos los mencionados los síntomas más habituales son:

• Mucosidad viscosa alrededor de los ojos.
• Sensación de tener cuerpo extraño en el ojo.
• Ojos llorosos.
• Visión borrosa o fatiga ocular.
• Enrojecimiento de los ojos

Causas del síndrome del ojo seco

A medida que vamos envejeciendo nuestros ojos producen menos lágrimas. Ambos sexos pueden padecerlo, pero suele ser más común en mujeres debido a la menopausia.

Menor producción de lágrimas

El término médico es queratoconjuntivitis seca y puede suceder debido a:

• Envejecimiento.
• Ciertas enfermedades: síndrome de Sjögren, falta de Vitamina A, artritis reumatoide…
• Ciertos medicamentos: antihistamínicos, descongestionantes, antidepresivos, anticonceptivos…
• Desensibilización de los nervios de la córnea debido al uso de lentes de contacto.

Evaporación excesiva de la lágrima

Causada por la obstrucción o mal funcionamiento de las glándulas meibomianas que se encuentran en los párpados, sucede debido a:

• Pestañear con menos frecuencia.
• Blefaritis (inflamación de los párpados).
• Problemas en los párpados.
• Alergias que afectan a los ojo.
• Viento, humo, aire seco, espacios cerrados y la contaminación.
• Falta de Vitamina A

¿Cómo se puede prevenir el síndrome del ojo seco?

• Evitar el humo, viento o aire acondicionado.
• Usa un humidificador para evitar que el aire se seque demasiado.
• Reduce el tiempo delante de alguna pantalla electrónica.
• Usa gafas de sol cuando estés en el exterior.
• Toma mucha agua.
• Duerme lo suficiente.
• Consumir alimentos y suplementos que sean ricos en omega 7. Este ingrediente te ayudará a nutrir e hidratar la mucosa ocular, favoreciendo el equilibrio hídrico, el paso de nutrientes y la protección frente a microorganismos y radicales libres.

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