Dormir entre siete y ocho horas es imprescindible si queremos estar frescos como una rosa al día siguiente, pero también es importante que estas horas sean de calidad, de lo contrario, nos levantaremos cansados y con la sensación de no haber descansado lo suficiente. Muchas personas se encuentran con dificultades a la hora de conciliar […]
Tema: Insomnia
Si siempre estás preocupado, esto te interesa
Me levanto cansado, me siento tenso o contracturado, no puedo dejar de preocuparme, me siento desbordado y la cabeza me va a explotar, tengo sensación de ahogo, me siento nervioso e inquieto y sufro de insomnio. ¿Te suena? Fran Ballesteros, farmacéutico y formador de Vitae nos habla de los motivos por los cuáles perdemos el […]
Los productos favoritos de nuestro equipo: Tono Ferrer y su experiencia con el insomnio
Mi relación con el insomnio ha tenido bastantes curvas. Hasta la adolescencia no tuve problemas para conciliar el sueño, dormía sin problemas e incluso me costaba levantarme. Luego introduje una costumbre que, podríamos decir, es un pequeño placer que tengo: la radio. Descubrí lo mucho que me gustaba escuchar la radio por la noche, pero […]
El sueño como restaurador del organismo
Antes de entrar en detalle sobre uno de los problemas que afecta a más personas hoy en día, insomnio y los problemas para conciliar el sueño, es precios aclarar algunos conceptos. Qué es el insomnio Según la sociedad española del sueño (SES) los trastornos del sueño afectan a un tercio de la población de nuestro […]
Sobre la importancia del sistema nervioso y sus desequilibrios
El sistema nervioso es uno de los sistemas pilares de la homeostasis, controlando la regulación de las señales e interrelacionando todos los sistemas orgánicos. A pesar de su importancia global, cabe destacar que entre sus subsistemas, el autónomo es el encargado de mantener nuestra homeostasis corporal, dado a sus funciones en el control de señales […]
Alimentos para mejorar considerablemente los desequilibrios del sistema nervioso
Para comprender por que se origina el desequilibrio en el sistema nervioso tenemos que empezar por el principio, que es el sistema nervioso tiene la función de captar y recopilar información mediante los receptores sensoriales que monitorizan las condiciones internas y externas del organismo para lograr una interacción adecuada, oportuna y eficaz con el medio ambiente. […]
